哈巴雪山入门级登山指南：适合初级爱好者的最佳攀登季节与安全提示

哈巴雪山入门级登山指南：适合初级爱好者的最佳攀登季节与安全提示

哈巴雪山是一座初级雪山，是入门级人士的首选。每个普通人都可以爬上去。 14岁以上青少年均可攀登。来攀登哈巴雪山的最小的8岁，最大的8岁。 71岁。

哈巴雪山海拔5396米，位于香格里县东南部。由于哈巴雪山纬度低，气候相对温和，植被覆盖率高，攀登周期短，所以岩石区没有困难的地形，雪线以上地形简单，没有明显的冰裂。 ，一直是登山爱好者首选的入门级雪山。

它是一座适合初学者登山者攀登的山峰，但这并不意味着它的难度可以被低估。也需要时刻注意安全。哈巴登山季节为每年5月至12月。受季风影响，一、二月风力较大，常达到8级以上。 11月和12月风少，雪量丰富，是登山的最佳季节。登山向导为登山者提供登山服务，帮助登山者登顶，并协助保障登山安全。一个好的向导会在装备、技术、心理等方面给一个人带来帮助，但登山的安全需要团队成员了解并严格遵守，登山者也需要一步步登上顶峰。

身体素质是雪山登山的重要组成部分。我也给业余登山者如何锻炼身体提出了一些建议。 1.耐力训练。登山是一项耐力运动，注重有氧训练。中距离跑和越野跑都很有效。 2、增强心肺功能。速度跑和山地越野跑比力量训练更重要。 3、登山前一定要好好休息！保持平和的心态。疲惫的身体和大脑很容易诱发过敏，一切运动都会白费。在山里，即使你拥有像职业运动员那样强健的身体，也未必能赢得心态平和、睡眠充足的女孩的青睐。

行程

全国各地-丽江（晚上9:00左右领队会告知团员出发时间及接载地点）

住宿：当晚住宿自费，也可入住推荐客栈

D1：丽江—虎跳峡—哈巴村（直达哈巴村）

住宿：哈巴村

D2：哈巴村—彝族村—小其拉—大其拉—高山牧场—干河谷—哈巴大本营

住宿：大本营

D3：哈巴大本营—大石板—绝望坡—月亮湾—登顶—返回哈巴村

住宿：哈巴村

D4：哈巴村-钟虎跳-远处的拉市海-丽江

住宿：不含，活动结束，自由活动

了解哈巴行程中各点海拔高度：哈巴村海拔2626米；大本营海拔4115米； C1营地海拔4967米；山顶海拔5396米

哈巴雪山详细行程概览

第一天：丽江-虎跳峡-哈巴村（直达哈巴村）

9点左右早餐后，我们将在丽江集合出发。途中我们会经过上虎跳峡、中虎跳峡、下虎跳峡。下午，我们将到达当天的目的地哈巴村。

到达目的地后，队员们可以在用餐的民宿附近自由活动。完成后，队员必须检查自己的装备。领队将讲解第二天的活动安排及注意事项。

如果您感觉身体不适，请及时与领队沟通。今晚尽量早点休息，为第二天的登顶挑战做好充足的准备。

第二天：哈巴村-高山牧场-河谷-大本营

今天早上尽量早起。吃完早餐，收拾好装备，9:00左右就可以出发了。前往哈巴大本营的途中会有休息点，保证大家的体力得到保存。

中午时分路过小子拉牧场，下午16:00左右到达当天的目的地大本营。抵达后的首要任务是熟悉登山装备和登山技术培训，并会为大家分配一名协作向导。

注：这一天从哈巴村到大本营的行程约15公里，骑骡子徒步约需7小时。

大本营海拔4100米。有些队员可能会出现轻度高原反应，如头痛、胸闷、气短等，此时应尽量避免剧烈运动、酗酒、吸烟等，保持良好的心态，多喝水，合理饮食 通过饮食，基本上可以很快克服高反应。

第三天：大本营——大石板——月亮湾——山顶——哈巴村

这一天，你需要在凌晨3:00起床。您还需要在出发前整理并检查您的设备。半小时后吃完早餐，直接跟着导游出发。

徒步10公里的山路到山顶大约需要6-8个小时，具体取决于队员的速度。如果不出意外的话，通常会在早上 9:00 到 11:00 之间到达山顶。

并下至哈巴村，并在哈巴村住宿。晚上庆祝饮料

费用包括：

1、交通费：丽江至哈巴村往返包车费；

2、住宿费：全程住宿费用

3、餐费：全程餐费（途中午餐除外）；

4、门票费用：虎跳峡门票、哈巴雪山门票、白水台景区门票；

5、合作费用：高配基础上1:1设备合作；

6、马匹费：马匹全程携带大件行李的费用；

7、装备费：冰镐、冰爪、安全带、头盔、织带等租赁（有装备的话建议自备）

8、环境保护费：环境资源保护费、卫生费等；

9、培训费用：高海拔徒步经验、登山知识、技术装备使用方法；

10－活动期间高海拔专业户外运动保险。

费用不包括：

1、团队成员从各地往返丽江的交通费用；

2、活动结束在丽江的住宿、餐费；

3、途中个人餐食及零食；

4. 个人设备和用品；

5、个人骑马上下山费用；

6、其他未注明的个人费用；

7. 峰会证书费。

设备说明

o服装：夹克、抓绒裤、羽绒服（含绒量大于200克）、保暖内衣、防水高帮登山鞋或登山鞋；

o防护：雪地手套、雪地护目镜或太阳镜、防晒霜、润唇膏、登山杖、防水手套、帽子、魔术头巾；

o个人装备：50升以上背包、夹克、羽绒服、排汗内衣、袜子、防水手套、雪地手套、雪镜、头灯、保温水瓶、防晒霜、个人药品、

注册要求：无高血压、心脏病、哮喘或其他心脑血管、肺部疾病。近期做过手术的人不适合登山。登记时不得隐瞒病史和过敏史。女性朋友，请避开月经周期。

防范措施]

1、本次登山活动涉及区域海拔高度在2600m至5400m之间。登山过程中要注意体能的分配和恢复。如有异常情况，请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜间）约为负10度，请穿着合适的防寒服装。申请人必须身体健康，身体状况良好，吃苦耐劳。请在出发前咨询医生并进行身体检查。隐瞒病情者，后果自负。

2、团队将充分考虑本次赛事的安全性，采取各项安全防护措施。活动期间因个人因素及不可抗力自然因素造成的任何事故和伤害，或任何未经授权的行为造成的后果，团队不承担任何责任。法律和财务责任；

3、禁止在登山活动区域放置纪念标志等物品；

4、尊重当地民族风俗和宗教习惯；

5、保护野生动植物，不捕杀、破坏；

6、保持环境卫生，对登山过程中产生的垃圾进行掩埋、焚烧或带回处理；

7、如在课程期间因个人原因（如体力、疾病等）退出，费用不予退还，产生的费用由您自行承担；

8、登山者必须无条件服从合作者的命令，否则由此产生的一切后果由本人负责。