双肩包背法有讲究！切忌肩带过长，掌握正确步骤很重要

双肩包背法有讲究！切忌肩带过长，掌握正确步骤很重要

切勿让肩带过长，否则双肩包会拖至臀部，这样的背负方式是不正确的。依据万有引力定律，背包的重心会向下移动，导致双肩关节独自承担背包的全部重量。在此情况下，肩胛提肌和上斜方肌需持续收缩，头部则会向前伸展，以维持背包重量的平衡。

切勿让背包肩带过长。若肩带过长，背包便会拖至臀部，这种背法是不正确的。依据万有引力原理，背包的重心位于下方，双肩关节需独自承担背包的全部重量，这时肩胛提肌与上斜方肌会不断收缩，头部会向前倾斜，以维持背包重量的平衡。

首先，把双肩包背在身上，接着用双手紧紧抓住肩带锁扣下方的可调节部分；紧接着，用力将可调节带朝后下方拉伸；继续拉紧，直至达到双肩包的最底部；最后，调整好姿势，完成双肩包的正确穿戴动作。