Nike 耐克、Adidas 阿迪达斯跑鞋推荐选购攻略：选对跑鞋，轻松开跑

Nike 耐克、Adidas 阿迪达斯跑鞋推荐选购攻略：选对跑鞋，轻松开跑

以下全文是我在知乎上写的耐克、阿迪达斯跑鞋推荐购买指南，方便大家根据自己的实际情况选择适合自己的耐克、阿迪达斯跑鞋。

先列出目录，方便大家查看。

正面写着Nike耐克跑鞋阿迪达斯跑鞋

【全文共约10000字，阅读需要10分钟】

写在前面

说到耐克和阿迪达斯，相信大家都不陌生。笔者之所以将这两个运动品牌的跑鞋放在一起，也是因为大家习惯性的命名。这两大运动品牌在中国一直占据着很高的关注度和市场，其顶级赛车鞋频频打破纪录，取得不俗成绩。但对于大众跑步者来说，如何从这两个运动品牌众多的跑鞋中选择适合自己的跑鞋，对于很多人来说其实并不是太简单。

因此，我借这篇文章的机会，对两大运动品牌的跑鞋类型以及具体的鞋子款式进行了详细的梳理，希望能够为大家更好地选择这两个运动品牌的跑鞋提供参考和帮助。

如果不想看前面的朋友，可以直接看下面最新的导购。读完整篇文章，您将获得：

秒懂耐克、阿迪达斯跑鞋核心知识点。购买耐克和阿迪达斯跑鞋的技巧和策略。快速选择适合您的耐克和阿迪达斯跑鞋。

下面详细介绍耐克、阿迪达斯跑鞋的知识点和购买技巧，帮助您选择一双适合自己的耐克、阿迪达斯跑鞋。

一、耐克跑鞋知识简析一、耐克品牌历史

1964年，俄勒冈大学毕业生菲尔·奈特（Phil ）和导师比尔·鲍尔曼（Bill ）各投资500美元成立了一家名为Blue Sport（BRS）的公司。曾经销售日本鬼冢虎运动鞋。 1972年，耐克正式成立。

“耐克”一词源自希腊胜利女神耐克，是公司员工约翰逊在讲述的梦中提到的。胜利女神尼基经常在战争胜利时出现，她背上长着翅膀，手里拿着橄榄枝。在西方文化中意味着“好运”，因此她被命名为该品牌。

耐克著名的钩子标志是由波特兰州立大学平面设计学生卡罗琳·戴维森 ( ) 设计的。她想到了尼基基于胜利女神的翅膀，这是耐克品牌名称的来源。流畅的线条体现了速度。向上的造型有一种灵动轻盈的感觉。她将这种钩状图案命名为“龙卷风”。菲尔·奈特总共看了她的五款设计后，直接选择了旋风。图案。

2、耐克跑鞋技术分析

1.中底技术

：作为耐克的一项专利技术，大多数耐克篮球鞋都采用中底。它最初被用作鞋中底的总称。那时，EVA中底和Pylon中底并没有区别。后来，随着鞋类产品的不断发展，一些大品牌鞋类产品研发工厂以台湾、韩国等地为来源，更改了中底的名称。更系统化的是，我们现在称之为 EVA 中底。

：受到登月计划中宇航员在太空行走方式的启发，通过类似于材料折叠和回弹的原理，设计出颠覆传统的中底技术。 2008年北京奥运会期间，耐克正式推出缓震技术，是乙烯醋酸乙烯酯（EVA）和丁腈橡胶（NBR）的融合体。

比传统泡沫材料轻30%，而且更柔软、更有弹性。通过不同区域不同密度的褶皱，可以将外部冲击更加均匀地分布到整个脚底，从而减少局部冲击可能造成的伤害。但它不能单独存在，因此它被支撑性的泡沫基材包围，但这并不能最大限度地发挥其柔软性、轻盈性和高回弹性。

：该中底于2010年正式推出，首次使用在 27上。与传统的EVA和Pylon材料相比，它的密度更低，可以给跑步者更柔软的脚感。

React：Nike 于 2017 年发布的中底技术是 Nike 工程师历时数年研发的创新缓震材料。它集“柔软、回弹、轻便、耐用”的特点于一体。 React无需做出A妥协，它使用TPE作为原始原材料，并采用新的化学配方来提高缓冲效果和能量回收。虽然没有boost那么软，但综合素质更高，耐用性也比ZoomX材质差。

ZoomX：ZoomX实际上是由阿科玛（）开发的一种名为Pebax的材料制成，其重量仅为该材料的三分之一。这种材料具有优异的柔韧性和高回弹性，足够轻，并且具有优异的低温抗冲击性，缺点是耐久性差。

2、气垫技术

Nike气垫技术大致可以分为三种：Air Sole、Air Max和Air Zoom。后两者主要用于跑鞋。不过，带有Air Max的跑鞋一般不适合跑步。主要原因是鞋子比较重，虽然这双鞋很好看。 Air Zoom 气垫最常用于真正的跑鞋中。

Air Zoom气垫的特点是超轻、超薄。虽然看起来更硬，但它也提供了更好的弹性，可以为佩戴者提供更好的反应。特殊高分子气体的体积大于合成橡胶层中的细小间隙，因此气垫中的气体不会流失。 Air Zoom气体分子吸收外部振动和冲击压力，然后迅速恢复到原来的形状，准备吸收下一次冲击。同时，它在鞋子的整个生命周期中都不会磨损。

3、鞋面技术

：鞋面技术是目前最常见的耐克鞋面技术。它主要采用聚酯材料制成的线状材料涤纶纱。由计算机软件处理，根据运动时脚部的不同受力位置进行处理。编织密度经过计算，可实现更好的轻盈性、贴合性和支撑性。同时加强鞋内的空气流通，改善透气性差的表现，带来更好的跑步体验。 NIKE顶级赛车鞋NEXT%的鞋面采用技术，主要通过蒸汽熨烫和拉伸材料来进一步减轻其重量，提高透气性并有效避免渗水问题。

4、外底技术

华夫格外底：华夫格外底是耐克跑鞋中常见的外底形式。它主要受到联合创始人之一比尔·鲍尔曼（Bill ）的启发，有一天早上，他在吃华夫饼时突然想到用华夫饼。使用华夫饼铁作为鞋底的想法是，将跑鞋的鞋底制作成类似于华夫饼的凸起网格图案，以增加牵引力。经过五十多年的演变，这种经典的外底设计仍然被运用在一些耐克跑鞋产品中。

二、阿迪达斯跑鞋知识简析一、阿迪达斯品牌历史

1920年，创始人阿道夫·达斯勒（Adolf ）聘请了两名鞋匠，在他母亲的浴室里手工制作了第一双训练鞋。 1923年，他说服弟弟鲁道夫·达斯勒（ ）加入他的制鞋作坊，并于次年7月1日注册了自己的小企业——“”，位于赫尔佐根诺·拉赫镇。 1948年，阿道夫兄弟分道扬镳，鲁道夫创立了PUMA。阿道夫正式为公司命名并注册了商标。这个名字来自他的昵称阿迪和姓氏达斯勒的组合。起初，阿道夫还用三条纹作为他生产的鞋子的独特商标。 1949年，三条纹正式成为中国的注册商标。

2、阿迪达斯跑鞋技术分析

1、鞋面技术

：是阿迪达斯鞋面加工技术。通过无缝连接，鞋面可以将整个鞋面编织成一体，依靠鞋面本身提供灵活性和支撑性。与传统跑鞋鞋面相比，鞋面更加贴合足部。

：阿迪达斯将最初的鞋面发展成后来的系统，将全方位的透气理念融入到产品设计中，提供通风和湿度调节。通风的鞋面、鞋垫和外底使整个足部保持360度干爽，减少热量和汗湿的产生，从而为运动员提供最佳的舒适度和表现。

：具有保温功能，轻便透气的保温材料可以保持双脚温暖舒适，让您在户外停留更长时间，抵御寒冷。

：具有气候防护功能，集透气、防风、防雨于一体，时刻保持双脚干爽舒适。

2.中底技术

Boost：俗称爆米花技术，是阿迪达斯于2013年发布的缓震技术材料，由德国化学公司BASF SE开发。 Boost的前身是由发泡热塑性聚氨酯（E-TPU）组成的发泡微球，也被称为“能量胶囊”。通过结合发泡微球来提供强大的弹性和缓冲功能，每只阿迪达斯跑鞋都含有约2,500个发泡微球。与传统的EVA材料相比，Boost更轻、更柔软。经过测试，Boost的稳定性和耐用性是标准EVA的三倍。

：本质上是发泡EVA，特点是韧性，更注重弹性。如果重量太大或太轻，就会感觉有点硬。

：足弓稳定系统于 1988 年推出，至今仍在阿迪达斯跑鞋中广泛使用。通过将热塑性TPU模制成“Y”、“V”、“X”和“3D”等各种形状，依靠自身的刚性来牵引足弓和前掌和前掌的中足，有助于增加运动时的运动。脚部的抗扭性能提高了稳定性并防止运动时扭伤。

：阿迪达斯后脚减震材料。它通常嵌入鞋子中底的后跟处。是专利EVA材料，比普通材料轻20%，更耐用。微小的蜂窝结构赋予其理想的弹性减震特性。 ，当脚跟受到冲击时可以提供缓冲保护，增强稳定性并保护双脚。

+：+是阿迪达斯的前掌减震材料，与可见的泡沫材料材质相同。 +材料常被放置在传统中底的前掌处作为垫片，具有减震、缓冲和回弹的作用。 + 具有优异的弹性，被压缩后能快速恢复变形，释放回弹力，为跑步者提供更好的速度和力量。

：中底采用EVA发泡材料，轻便灵活。

PRO：PRO中底同样由EVA材料开发而成，具有良好的回弹性和柔软度。它是阿迪达斯目前生产的最轻、最具弹性的中底材料。

：是阿迪达斯推出的新款中底。前后鞋底采用双密度设计。前掌采用软质 EVA 泡棉，后底采用 + 材质，硬质 EVA 材质含有 15% 再生材料，更加坚韧。中底目前主要用于鞋子。

4DFWD：4DFWD是通过阿迪达斯3D打印技术打造的中底缓震结构。

3、外底技术

外底：阿迪达斯与德国汉诺威轮胎制造商合作的橡胶外底。轮胎将其140多年的轮胎制造技术应用于跑鞋外底的研发，采用独创的配方技术。因此，鞋底橡胶富含高活性硅，每一个分子都创造出极致的抓地力。 。与其他跑鞋相比，采用该配方的鞋底抓地力提高了30%，带来更好的与路面的接触和更好的牵引力传递，从而提高整体速度。

：是阿迪达斯开发的一种高耐磨橡胶。它采用高耐用材料制成，并经过严格的摩擦测试。阿迪达斯通常会对采用科技作为外底材料的鞋子提供长达六个月的质量保证，这足以证明科技的稳定性。性的肯定。

3、耐克、阿迪达斯跑鞋选购策略及技巧

购买耐克和阿迪达斯跑鞋与购买其他品牌跑鞋是一样的。如何选择适合自己的耐克、阿迪达斯跑鞋？个人认为购买前最好了解以下几点：

1.了解自己的脚型

按照脚型分类，世界上人们的脚大致可以分为三种类型：希腊脚、埃及脚和罗马脚。大多数亚洲人都有埃及脚。这种脚型的特点是拇指最长，其他脚趾较小。逐渐减小，形成一条对角线。

耐克和阿迪达斯跑鞋都是欧美运动品牌，所以跑鞋的楦头造型可能会更欧美一些。虽然可能针对亚洲人的脚型做了局部改进，但购买时还是需要注意。

2.了解你的足部数据

在购买耐克或阿迪达斯跑鞋之前，最好测量并明确自己的脚部数据，包括脚长、脚宽和脚围。请参考下图所示的测量方法。这可以帮助您选择更合适的。自己的代码号。

3.了解您的足弓类型

要了解自己是高足弓、低足弓还是正常足弓，可以使用湿足测试法来测试自己的足弓。有关拱门类型的详细信息，请参见下图。

4. 根据跑步时的内旋状态，判断自己是正常脚、内翻脚还是外翻脚。

正常内旋 - 正常脚

对于这类跑者来说，正常跑步时脚跟和脚趾在同一平面上，可以穿缓冲减震或稳定支撑的跑鞋；

内旋不足 - 足部内旋

内旋不足的跑者在跑步时主要用力在脚外侧，发力部位多集中在脚后跟和脚外侧。从跑鞋的磨损情况来看，大底外侧的磨损更为明显。如果跑鞋已经穿了足够长的时间，就可以把跑鞋收起来。在平面上，可以看到这双鞋已经向外倾斜了（外侧的磨损比内侧大很多）；内旋不足的跑步者最有可能出现脚外侧、腓骨和脚踝的疼痛症状。

这种情况通常更容易发生在高弓足的人身上。如果你想跑得更快，可以选择缓震性能更好的跑鞋。

过度内旋足外翻

绝大多数“低足弓”（俗称扁平足）的跑步者都会过度内翻。从跑鞋的磨损情况来看，在脚后跟、前脚掌外侧，尤其是大脚趾处更为明显。过度内翻的跑步者更有可能出现小腿、脚踝、足弓、脚趾、脚底等部位的疼痛症状。

这种情况一般是扁平足或者低足弓的人更容易出现，所以可以选择稳定性更好的跑鞋。

5、足弓类型、跑步时的内旋状态以及对应的跑鞋类型。具体参考下图；

缓震减震跑鞋：正常足弓、正常内旋或高足弓、内旋不足-内旋；稳定支撑跑鞋：正常足弓、正常内旋或轻度低足弓、过度内旋-轻度脚外翻。

6、根据自己的体重选择相应级别的跑鞋。

以ASICS男/女体重跑鞋等级选择表为参考，其他品牌基本相同。具体参考下图。

ASICS 男士重量跑鞋等级选择表 ASICS 女士重量跑鞋等级选择表

通过确定你的脚型，测量你的脚部基本数据，确定你的足弓类型，跑步时的内旋情况，根据你的体重选择相应级别的跑鞋，你基本上就可以选择适合你的耐克和阿迪达斯跑鞋了。

四、2024年耐克、阿迪达斯跑鞋推荐购买清单 1、耐克跑鞋推荐购买清单 严选耐克跑鞋推荐清单

1.慢跑系列

缓震实用等级: AIR系列

耐克AIR 9

点评：Nike AIR 9 轻量气垫慢跑鞋采用全掌 Nike Air 缓震配置，打造出众的支撑和回弹性能；橡胶外底采用改进的华夫格图案，提供更好的抓地力；鞋面半透明网布细节，透气舒适；内置的中足绑带与鞋带巧妙结合，提供更好的支撑。

NIKE AIR 9上衣：AIR ZOOM系列、REACT RUN系列、REACT MILER系列

耐克 AIR ZOOM 40

点评：耐克NIKE AIR ZOOM 40跑鞋采用Nike React泡沫材质，前后掌配备Zoom Air缓震。工程网布鞋面轻盈透气。鞋舌和嘴部添加加厚衬垫，进一步增强耐磨性。舒服的;足弓处采用全新板带设计，细心包覆足部，提供稳定可靠的贴合感；巧妙的后跟形状设计，实现从脚跟到脚趾的平滑过渡；华夫格外底图案营造出强大的抓地力。

Nike AIR ZOOM 40 上衣：系列，AIR ZOOM 系列

耐克耐克3

点评：Nike 3跑鞋采用NIKE ZOOMX缓震配置结合厚实的泡沫层，带来出色的缓震回弹效果和柔软非凡的脚感；鞋面贴合牢固，透气舒适；鞋跟夹的巧妙排列，营造稳定的脚感。

耐克耐克3

耐克AIR ZOOM 16

点评：Nike AIR ZOOM 16跑鞋采用ZoomX泡棉结合前掌Zoom Air缓震配置，轻便舒适，具有良好的缓震和回弹性；中足绑带设计为两侧提供更好的支撑；与孔眼巧妙结合，通过调整鞋带，可以帮助双脚保持舒适稳定的感觉；后跟夹设计让您即使在崎岖路面也能平稳奔跑；外底的高磨损区域集成了橡胶和凸纹，以提供更好的抓地力。

NIKE耐克 AIR ZOOM 16 稳定支撑 AIR ZOOM 系列

耐克AIR ZOOM 24

点评：Nike AIR ZOOM 24跑鞋在前掌配备了Zoom Air缓震配置结合泡沫中底，拥有出色的回弹缓震性能，实现了地面稳定、顺滑的感觉；鞋面采用织物和合成材料制成，经久耐用；模压鞋跟，妥善包覆双脚；橡胶鞋底适应多种路况。

耐克AIR ZOOM 24

2.速度训练提高系列

AIR ZOOM RIVAL FLY系列、ZOOMX系列、ZOOM FLY系列、TURBO系列

耐克耐克 ZOOM FLY 5

点评：Nike ZOOM FLY 5 赛车训练鞋采用 Zoom 以及平滑的过渡体验；轻质网布鞋面，柔软、舒适、透气、贴合足部；系带动态贴合设计，结合中足支撑和覆盖设计，妥善包覆足部，提供稳定的贴脚感。

耐克 耐克 ZOOM FLY 5

3、赛车系列

ZOOMX系列、ZOOMX系列

耐克耐克3

点评：NIKE Nike 3 竞速鞋采用全掌 Nike ZoomX 泡棉、高弹缓震以及全掌碳纤维，打造出色的支撑力和推进力；中底形状经过精心设计，减轻鞋身重量，打造稳定的行走体验。 ;前掌采用特选纱线制成，加宽的鞋头设计营造出极佳的清爽透气效果；轻质橡胶外底和改进的华夫外底花纹融入镂空设计，有效减轻重量，轻松驾驭各种路面；鞋跟内置泡沫衬垫，提供卓越的缓冲效果。

耐克耐克3

4、越野跑系列

REACT TRAIL 系列

耐克 REACT TRAIL 4 GTX

点评：Nike REACT TRAIL 4 GTX 越野跑鞋鞋面采用 GORE-TEX 技术，帮助保持足部干爽，打造舒适脚感。全长 Nike React 泡棉中底带来出色的回弹力，外底采用轻质橡胶制成，并改进了抓地力图案，轻松应对不同路况；防护鞋领设计有效帮助减少碎屑进入鞋内。

NIKE REACT TRAIL 4 GTX2 阿迪达斯跑鞋推荐购买清单 阿迪达斯跑鞋严选推荐清单

阿迪达斯2

点评：阿迪达斯2跑鞋采用+创新泡沫中底，手感致密坚韧，提供更好的保护，力求保证平稳落地，网布鞋面，弹性包裹，橡胶外底。

阿迪达斯2

阿迪达斯轻

点评：阿迪达斯LIGHT跑鞋采用Light BOOST中底，+织物鞋面，欧式橡胶外底，可以适应各种干湿路面。

阿迪达斯轻

以上是我对耐克、阿迪达斯跑鞋的知识分析和选购技巧的总结。希望对各位跑友有所帮助。

如果您对购买耐克或阿迪达斯跑鞋有任何疑问，可以告诉我，我会尽快解答。也欢迎您分享购买跑鞋的经验。

原创不易，感谢大家的支持！