Keep Pilot 1智能手表：科学运动指导，助你轻松进阶，摆脱久坐困扰

Keep Pilot 1智能手表：科学运动指导，助你轻松进阶，摆脱久坐困扰

久坐、缺乏运动，成为职场超重、肥胖、亚健康现象日益严重的关键因素。它们也是心血管疾病和癌症等慢性疾病发病率上升的重要驱动因素。要想摆脱“久坐”的困扰，运动是至关重要的一步。

如何科学、专业、循序渐进地锻炼，成为新手或者健身新手的疑问。 Keep Watch Pilot 1（以下简称“Keep Pilot 1”）是Keep首款智能手表产品。注重科学运行、轻松进阶。是陪伴新手或健身新手从入门到进阶的专业运动“导师”。 ”。

作为一名命运工作者和运动领域的新探索者，经过一段时间的亲身体验，我想分享一下我使用Keep Pilot 1的心得。

外观：活力、运动

Keep Pilot 1采用圆形表盘设计，正面有一块1.32英寸的屏幕。分辨率为466*466，显示效果清晰细腻，支持触摸。

向下滑动是控制中心，有6个功能可以操作：免打扰模式、自动亮度、手电筒、支付宝（支付码）、手表排水和设置。向上滑动是体育信息或者与手机同步的推送消息。

左右滑动显示的内容相同，分别是活动消耗、总睡眠时间、天气、跑步能力值和运动状态、体能恢复水平线管值。

手表左侧印有Keep标志和扬声器开孔。

右侧是运动表冠和返航按钮。两个按钮均采用橙色点缀，搭配腕表的黑色配色，在视觉上给人一种运动、活力的感觉。值得一提的是，进入运动界面时，随着页面滚动会有细微的震动。震动适中细腻，体验非常好。

同时，作为差异化、特色化的设计，手表下方还设有心率指示灯。运动时可显示蓝、绿、红等6种颜色，反馈运动时当前心率状态。直观清晰，无需点亮手表查看，锻炼时心无旁骛。

手表背面搭载“双灯+8通道”心率血氧监测技术。简单来说就是两个LED灯和8个传感器。 LED灯就是我们常见于各种手环、智能手表上的心率、血氧检测模块。八个传感器负责在不同的动作、光照甚至佩戴方式等复杂条件下快速准确地捕捉LED反射光，从而辅助手表准确获取数据。

心率和血氧检测模块旁边是这款手表的磁吸充电触点。关于这一点我不会详细讨论。磁力充电目前是可穿戴设备的标准配置。

在佩戴方面，Keep Pilot 1的表带采用液态硅胶材质，不仅使用寿命长、不刺激皮肤，还具有防水、防滑功能。运动时佩戴能够更好地贴合手腕，保证运动数据的正常记录和读取。另外，表带还采用了快拆设计，后期可以更换不同款式的表带，彰显个性。

手表采用了轻量化设计，整体重量甚至比我之前戴的手环还要轻。运动轻量化的好处在于，可以在一定程度上减轻手臂的负荷，不会随着运动时间的增加、体力的减弱而给手臂带来负担。根据官方数据，如果搭配尼龙表带，整体重量可减轻至36g。

用户体验：精准支持科学健康运动

连接keep APP后即可使用手表。设置好自己的身体参数后，可以直接点击表冠选择相应的运动方式进行锻炼。可以看到手表提供的运动还是非常丰富的。

如果您是运动新手，还可以进入keep APP，添加更详细的身体状况评估，进行个性化的训练计划，打造属于自己的定制运动，为自己建立科学的运动方式。值得一提的是，Keep的专业性是毋庸置疑的。毕竟这是一个拥有3亿多运动爱好者的专业平台。在制定个性化定制训练时，它不仅会结合我们自身的身体数据，还会将我们的身体状况融入Keep大数据中进行分析，从而智能匹配我们专属的个人锻炼方法。这样，你就可以拥有自己的科学锻炼方法，而不必去健身房找教练。

对于周末有慢跑习惯的我来说，我在keep APP里找到了更适合我的3公里跑步训练。是零基础的比较轻松的训练。非常适合上班族忙碌一周后，周末放松锻炼。

更智能的是，当你在keep APP中选择一个运动课程，然后点击右上角的手表图标，该课程就可以同步到Keep P1手表上。同步练习课程可以在跑步课程中找到。选择合适的课程后，就可以开始锻炼了。

期间，手表会显示公里数、配速、时间、心率等参数，还会根据课程节奏发出提示音，提醒您每个阶段的锻炼方法。

以我选择的3公里胖跑为例，运动节奏是快走和慢跑交替进行。运动开始后，分为11个阶段，手表会对每个阶段的运动进行引导和监控。提醒您快走时的合适配速，并在跑步时提供配速和心率提醒。让我在每个阶段都保持在合理、科学的运动范围内，以达到最佳的运动效果。

跑步前热身

跑后拉伸

此外，手表还具有跑前热身和跑后运动前后拉伸教程。手表可以通过帧动画和有节奏的蜂鸣声帮助我们热身和伸展。为我们提供跑步前后最佳的身体状况调整。

完成锻炼后，手表还可以为您生成锻炼数据和报告。当手表数据与keep APP同步后，APP端会生成更详细的运动报告。帮助我们更好地了解自己的身体和运动状况，为下次更好、更科学的运动提供数据参考。

可以看到，Keep Pilot 1记录的运动轨迹与地图非常吻合，不存在偏差或记录不完整的情况。这得益于Keep Pilot 1配备了双频全星系定位系统+惯性导航算法以及手表的圆极化天线，最大限度地减少了影响场地记录运动轨迹的因素，达到了精准的目的。

全天候健康保障，超长续航

除了各类运动之外，课程、运动计划、数据等都可以用来指导和帮助我们进行科学健康的运动。 Keep Pilot 1也能给我们细致周到的“照顾”。日常生活中，手表会时刻记录我们的心率、血氧和睡眠状态，每一项都有更专业、详细的监测方法和数据显示。

例如心率支持HRV（心率变异性）数据查看，可以帮助我们了解压力水平以及心脏健康和恢复状态，帮助我们更好地评估自己的身体健康状况。

睡眠监测支持20分钟以上的午睡功能，午休时的午睡数据也能准确记录。让我们知道平时身体的状况。

续航方面，手表配备了电池，官方宣称续航时间为17天。根据我的体验，手表电量达到 80%。设置状态为心率、血氧、睡眠、久坐提醒、声音震动功能全部开启，同时开启电话和微信通知功能。使用一周后，电量还剩40%。如果电池100%充电的话，预计至少可以使用两周。

总结

作为Keep推出的首款智能手表，Keep Watch Pilot 1以科学跑步、轻松进阶的定位，为新手运动员和健身爱好者提供专业、便捷的运动辅助体验。清晰详细的显示、丰富的运动模式、个性化的训练计划，让运动更加高效、科学。心率、血氧、睡眠等日常健康监测功能为用户的全面健康管理提供有力支撑。此外，舒适的佩戴体验和智能提醒服务让Keep Pilot 1成为不可多得的运动生活伴侣，帮助用户摆脱“久坐人群”的烦恼，迈向更加科学健康的运动生活方式。

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