养生误区坑惨人！枸杞泡酒能壮阳？真相究竟如何？

养生误区坑惨人！枸杞泡酒能壮阳？真相究竟如何？

养生是现代人非常关心的问题。然而，现在养生理论五花八门，很多人已经失去了辨别的能力。

尤其是一些关于保健的误区，欺骗了很多人，把保健变成了对身体的伤害！看看下面这些不靠谱的健康知识。你是否为之倾倒？

喝枸杞酒可以壮阳吗？

现代研究甚至发现，枸杞中所含的枸杞多糖可以提高人体免疫力，有助于对抗肿瘤； β-胡萝卜素可以提高人体免疫力，明目，保护呼吸道粘膜，对预防感冒也有帮助。

但用保温杯泡枸杞真的适合所有人吗？甚至有人认为枸杞泡酒可以壮阳，但事实真相是什么呢？

首先，枸杞虽然是很好的保健品，但并不是所有人都适合。其性温，体质偏热的人要注意适量；感冒、发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃；性情急躁的人，或者平日吃油腻食物的人不适合吃。

其次，枸杞补肾，对于改善阳痿、早泄有效果。这种功效只有补肾填精才能发挥出来，而枸杞不能壮阳。而且，酒的最佳饮用量是“0”。无论添加什么成分，都无法改变这个事实。最好少喝一点。

注意：每人每天枸杞的建议量为20颗左右，不宜过多。

喝一碗姜汤，全身出汗，能治感冒吗？

最近天气越来越冷，越来越热，感冒发烧的人越来越多。每当出现咳嗽、打喷嚏等症状时，我们常常听到有人劝告：趁热喝一碗姜汤，盖上衣服被子出汗，第二天就好了。真的是这样吗？

并不是所有的感冒都适合喝姜汤去汗。

感冒分为风寒感冒和风热感冒。风热感冒有严重发热、轻度怕冷、头痛、口干等症状；风寒感冒有重度感冒、轻度发热、头痛无汗等症状。

生姜药性辛温，能发汗、祛风散寒，作用温和。适用于风寒感冒等轻症。用被子捂汗也属于中医治疗外风寒证的“发汗法”范畴。

这两种方法对于风热感冒患者来说，往往会适得其反，如火上浇油。此类患者宜采用辛凉法治疗：

热饮

桑叶、菊花、薄荷组成桑菊饮，主治清风热、止咳化痰，治疗风热犯肺；金银花、菊花、竹叶组成银翘散，主要用于清热解毒。

【制法】金银花10克，菊花10克，桑叶10克，竹叶10克，薄荷6克。将水煮沸并用它来代替茶。

特别需要指出的是，体温调节中枢发育不完善的婴儿和儿童尽量不要采用捂汗法。

有钱很难买到老年、减肥。

你通过不吃油、不吃肉来控制体重吗？

人到了中年，如果饮食不节制，新陈代谢减慢，就很容易发胖。肥胖与糖尿病、高血压、心脑血管疾病等密切相关，因此，很多中老年人都会有意识地少吃油、少吃肉，甚至什么都不吃，来控制体重。

首先我想告诉大家，随着年龄的增长，瘦并不一定就越好。研究发现，六十岁以后BMI属于超重类别的人，即体重（公斤）除以身高（米）的平方在25至29.9之间的人，死亡率最低。

一方面是因为适度超重的中老年人营养状况相对较好；另一方面，60岁以上的人更容易患各种疾病，而适度超重的人更容易承受疾病的损害，实现长寿。目的。

因此，中老年人在管理体重时不要过于严厉，保持在适度超重范围内即可，防止其继续增长。

另外，对于需要减肥的人来说，并不意味着不能吃肉、不能吃油。

因为营养不均衡也会影响新陈代谢，增加肥胖的风险。更重要的是，脂肪酸是维持身体运作所必需的营养素。一旦缺乏，就会影响脂质代谢，影响器官功能，造成皮肤表面鳞屑、生长迟缓、生育能力下降等后果。

而且人体很难自行合成必需脂肪酸，基本上都来自饮食。建议饮食均衡合理，荤素搭配，多种油类。

每天走几千步会延长寿命吗？

每天走一万步是很多中老年人遵循的运动指南，所以他们每天都会看手机上的步数。

然而，对于中老年人来说，膝骨已经退化，患膝关节疾病的风险已经很高。如果每天一味地坚持走几千步，原本轻松的步行运动就会变成“高强度运动”，更容易损伤膝骨。 ，出现红、肿、发热、疼痛等症状。而如果已经患有骨关节炎、骨膜炎、痛风等疾病，病情还会加重。

无论是步行还是其他运动，都需要根据自己的身体状况做出决定，而不是盲目跟随别人。

骨折后，

休息喝骨头汤恢复快点？

受骨质疏松的影响，骨折也是很多中老年人出现的问题。在肌肉和骨骼受伤后，许多人认为自己需要卧床休息。

不过，专家表示，术后康复训练对于提高手术疗效同样重要。否则，即使骨折愈合，如果肌肉萎缩、关节僵硬、活动受限严重，也可能会变成半残疾。

还需要注意的是，长期卧床会使下肢静脉血回流减慢，很容易引起静脉血栓，从而危及生命！

因此，骨折手术后，一定要按照医生的指示进行恢复训练。

有些人骨折后每天喝骨头汤，认为可以补钙，加速愈合。

事实上，情况并非如此。一方面，营养学家研究表明，骨头汤的成分比较复杂。含量最高的不是钙，而是磷。大量摄入磷会影响钙的吸收，更何况磷含量很高。有利于骨骼愈合；

另一方面，它含有的大量脂肪会让你体重增加，不仅增加行动困难，还可能导致其他健康问题，如高脂血症、痛风、心血管疾病等。

小贴士：骨折恢复期间，营养要均衡，蔬菜、鱼、肉、蛋、水果等应有尽有。

脑血管检查正常

不会得脑血管病吗？

脑血管病是中老年人最常见、最常见的疾病之一，因此很多人都会自觉地进行脑血管造影等检查。

不过，专家表示，血管损伤只是脑血管病发生的原因之一。也可能是心源性栓塞引起的。当心脏栓子掉落并堵塞血管时，还会引起脑血管疾病。据统计，1/5的脑血管疾病起源于心脏，房颤首先发生，与血管无关。

因此，如果血管检查正常，只能说动脉硬化引起的梗塞可能性不大，但不能说就不会发生脑血管病。

图形编辑器|李婷

审核修正|张玲玲

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